Частный дом престарелых в Днепре

Инсульт, перелом шейки бедра, операция, тяжёлая пневмония или просто долгая болезнь могут на недели, а иногда и на месяцы приковать человека к постели. Когда острый период позади, возникает новый вопрос: как снова научиться сидеть, стоять и ходить? Хорошая новость в том, что в большинстве случаев подвижность можно вернуть полностью или в значительной степени, особенно если действовать постепенно, безопасно и последовательно.

Рассказываем, что происходит с организмом при длительном лежании, как выстраивать восстановление шаг за шагом и когда без специалистов не обойтись.

Что делает с организмом длительное лежание

Тело создано для движения, поэтому вынужденная неподвижность затрагивает почти все системы:

• Мышцы слабеют и уменьшаются в объёме. Больше всего страдают мышцы ног и спины, а в пожилом возрасте потеря силы происходит особенно быстро.
• Суставы и сухожилия укорачиваются. Возникают контрактуры: колено или локоть перестают полностью разгибаться.
• Падает давление при вставании. Организм «отвыкает» от вертикального положения, поэтому при попытке сесть или встать может закружиться голова или потемнеть в глазах (ортостатическая гипотензия).
• Ослабевают кости. Без нагрузки растёт риск остеопороза и переломов.
• Возрастает риск пролежней, тромбоза вен и застойной пневмонии.
• Страдает психика. Появляются страх упасть, неуверенность, апатия, а иногда и депрессия. Нередко именно страх становится главным препятствием на пути к выздоровлению.

Понимание этого помогает не требовать от человека слишком многого сразу. Восстановление похоже на лестницу: каждую ступень нужно пройти, не перепрыгивая.

Первый шаг чтоб восстановить подвижность: консультация врача

Прежде чем начинать любые упражнения, их нужно согласовать с врачом или реабилитологом. Это особенно важно, если человек перенёс инсульт, инфаркт, операцию на позвоночнике или суставах, имеет сердечную недостаточность, остеопороз или подозрение на тромбоз. Врач определит допустимую нагрузку и предупредит об ограничениях.

Этап 1. Движения в постели

Начинайте с самого лёгкого, пока человек ещё лежит.

• Смена положения тела каждые 2 часа, чтобы разгружать участки, где могут образоваться пролежни.
• Движения стопами: «на себя» и «от себя», круговые движения. Это улучшает кровообращение в ногах.
• Сгибание и разгибание коленей и рук в доступной амплитуде. Если человек не может двигаться сам, выполняется пассивная гимнастика: помощник осторожно двигает конечность, не доводя до боли.
• Сжимание мяча или эспандера для укрепления кисти.
• Дыхательные упражнения: глубокий вдох носом, медленный выдох. Они предотвращают застой в лёгких.
• Подъём таза с упором на согнутые ноги, если позволяет врач.

Достаточно 5–10 минут несколько раз в день. Регулярность важнее интенсивности.

Этап 2. Сидение

Когда движения в постели даются легко, пора учиться сидеть.

1. Поднимите изголовье кровати на 30–45°, затем постепенно выше. Сначала побудьте так 5–10 минут.
2. Помогите сесть на край кровати, спустив ноги. Человек должен опираться на руки, а рядом обязательно должен стоять помощник.
3. Если появилось головокружение, слабость или тошнота, верните человека в горизонтальное положение, дайте отдохнуть и повторите позже.
4. Увеличивайте время сидения постепенно: до 15, 30, 60 минут. Затем пересаживайте в кресло.

Этап 3. Вставание

Стоять сначала лучше возле опоры: прочной кровати, стула с подлокотниками или ходунков.

• Помогите человеку слегка наклониться вперёд и подняться на выдохе, опираясь на руки.
• Стойте рядом и подстраховывайте: одну руку держите возле пояса, но не поднимайте человека, а лишь помогайте.
• Первые попытки длятся несколько секунд. Затем время постепенно увеличивается до минуты, двух, пяти.
• Полезное упражнение: медленно приседать и подниматься, держась за опору. Оно укрепляет мышцы бёдер, которые больше всего отвечают за ходьбу.

Этап 4. Первые шаги

Когда человек уверенно стоит несколько минут, можно начинать ходить.

• Используйте вспомогательные средства: ходунки, трость с четырьмя опорами, лечебный пояс для страховки. Их подбирают по росту и уровню устойчивости, лучше вместе с реабилитологом.
• Начинайте с нескольких шагов вдоль кровати или по комнате, затем добавляйте коридор.
• Контролируйте осанку: спина прямая, взгляд вперёд, а не под ноги, шаги не слишком широкие.
• Обувь должна быть закрытой, с нескользящей подошвой и фиксацией пятки. Тапочки и шлёпанцы не подходят.
• Делайте паузы. Усталость повышает риск падения.

Позже можно добавить упражнения на равновесие (перенос веса с ноги на ногу), ходьбу с поворотами и, наконец, подъём по лестнице с перилами.

Питание, которое помогает восстановиться после длительного пребывания в постели

Мышцы не восстановятся без «строительного материала». Что важно:

• Достаточно белка: нежирное мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты, бобовые.
• Кальций и витамин D для костей (необходимость добавок определяет врач).
• Клетчатка (овощи, крупы, фрукты) для профилактики запоров, которые часто возникают при малоподвижности.
• Достаточное питьё. Пожилые люди меньше ощущают жажду, поэтому воду стоит предлагать регулярно, если нет ограничений от врача.
• Дробное питание, если аппетит снижен: лучше 5–6 небольших порций, чем 2–3 большие.

Психологическая поддержка: недооценённый фактор

Страх упасть, стыд за слабость, ощущение «я уже ни на что не способен» могут затормозить восстановление сильнее физических проблем. Поэтому:

• хвалите за каждый прогресс, даже самый маленький;
• ставьте реалистичные цели: «сегодня сидим 20 минут», а не «научимся ходить за неделю»;
• не торопите и не критикуйте;
• привлекайте к приятным занятиям: музыка, беседы, просмотр фотографий, прогулка в кресле-коляске на свежем воздухе;
• не оставляйте человека наедине с переживаниями.

Тревожные симптомы при длительном пребывания в постели: когда немедленно вызывать врача

Обратитесь за медицинской помощью, если появились:

• отёк, боль или покраснение в одной ноге (возможен тромбоз);
• внезапная одышка, боль в груди, кашель с кровью;
• сильное головокружение, потеря сознания;
• резкая слабость в одной половине тела, нарушение речи или лица (признаки инсульта);
• падение с ударом, особенно головой, или боль, не позволяющая опираться на ногу;
• пролежни, которые углубляются, мокнут или имеют неприятный запах.

Восстановление в пансионате в Днепре

В частном доме для пожилых людей «Джерело» в Днепре мы помогаем людям, которые после болезни или травмы постепенно возвращаются к активной жизни. Наш подход таков:

• ✔ круглосуточный уход квалифицированного персонала, который знает, как безопасно помогать при пересаживании и ходьбе;
• ✔ постепенное, индивидуально подобранное увеличение активности в соответствии с рекомендациями врача;
• ✔ профилактика пролежней и осложнений, правильное позиционирование, уход за кожей;
• ✔ сбалансированное питание с достаточным количеством белка и учётом потребностей каждого проживающего;
• ✔ безопасная среда: поручни, нескользящие покрытия, удобные кровати и кресла;
• ✔ доброжелательная атмосфера, уважение к достоинству и поддержка общением, помогающая вернуть веру в себя.

Хотите узнать, чем мы можем помочь вашему близкому? Позвоните нам или оставьте заявку на сайте: расскажем об условиях проживания, ответим на вопросы и при возможности пригласим познакомиться с Домом лично.